有句话是这样说的:千金难买老来瘦!
这句话的意思是说人一旦上了年纪后,清瘦的体型才是健康的,然而随着身体机能的退化,想要保持苗条身材却很难,就算是投入了很多的金钱,想要保持清瘦身材也很难实现。
这句话流传了这么多年,到底有没有道理呢?
大家之所以会这样说,是因为在中国人的传统思维里,一直认为肥胖是导致疾病产生的源头,所以自然而然就都认为只有瘦人才能拥有健康的好身体,事实真的如此吗?
在这个“以瘦为美”的时代里,难道真的就没有胖人的立足之地?
当寿命与体重之间的必然关系被发现后,才知道体型清瘦不一定是好事,尤其是那些60岁以上的老年人,接近这个数值的体重,才是刚刚好,快来看看你达标了吗?
真真假假的养生误区
现在生活条件进步了,人也开始变得越来越讲究,很多中老年朋友对养生显得十分着迷,认为只要自己好好养生,爱惜身体,必然也能够长寿。
单从养生的习惯来说,对身体确实是有益无害的,养成良好的生活习惯,才能延缓衰老。
但有些人却在这条路上走着走着,就跑偏了,轻信了别人说的话,将养生的行为习惯寄希望于保健品,觉得就算自己抽烟、喝酒,只要多吃保健品,照样能达到养生的目的。
其实这也怨不得老年人,怪只能怪那些保健品被吹嘘的天花乱坠,听见那些宣传语的老人很难不心动,在加之老年人本身就没有什么分辨真假的能力,所以一看见这些卖保健品的就走不动道。
平时舍不得吃、舍不得穿的,但买保健品的时候,可以一点也不含糊,哪怕是把家底给掏空也要买。
其实这些号称能够包治百病、延长寿命的保健品大多都是智商税,目的就是为了将你口袋里的钱装到他口袋,从而专门设计出的套路。
想要保持健康、延缓衰老,归根结底还是要养成绿色的生活习惯,只有这样,才能拥有的健康的身体。
以瘦为寿?
可大家在崇尚科学生活时,在不知不觉间就陷入了常识误区里,就拿“千金难买老来瘦”这句话来说。
本身这句话的流传是被推崇为世人的长寿秘诀,但觉得科学的揭秘,才发现这句话本身就存在很大问题。
央广网2017年10月3日——千金难买老来瘦?这句话至少有三层意思
这是一种非常夸张的说法,难道人老了之后,瘦骨嶙峋、皮包骨头才可以长寿吗?这样的体型看起来才是更显病态的。
这么多年以来,我们都被这句话给误导了。
更有些不明是非的老年人,为了符合这一标准,在生活里非常刻意的去控制饮食,这不敢吃、那不敢吃的,生怕多吃一口就身体就会变得不好。
所以说想要瘦不是非得让我们少吃,而是要讲究方式方法,极端的饮食行为习惯是很不可取的。
并且那些太瘦的老人,一旦碰上紧急情况,可能一点应激反应能力都没有。
就拿跌倒来说,对于上了年纪的人,骨质变得疏松,最怕的就是出门在外不小心摔倒,看似很小的意外,但对老人来说,甚至会构成生命威胁。
身体若是没有脂肪的保护,就会变得很脆弱,什么样的体重才是最适合保护人体各部位,从而延长寿命的呢?
神秘的曲线图
为此欧洲的科学家们专门做了很多调查,他们竟然发现人体的体重与死亡率之间存在一条U型曲线,这张曲线图公布后,大家都被图中显示的答案惊呆了。
澎湃新闻客户端2020年1月8日——体重和寿命的关系被发现了,这样的体重更长寿
这里会涉及到BMI数值的测算,这是一个很重要的参考指标,每个人的身高体重都不一样,得到的BMI值也不一样。
BMI说的是身体质量指数,很多物品都有一个质量标准,我们的身体同样也有一个评判指数,可以反映出身体潜在的各项未知的疾病风险。
这张图中每一条曲线,都代表着不同年龄阶段的人,每一条曲线的最低点就是对应死亡率最低的BMI值。
通过这张U型图上所显示的结果进行分析之后,可以判断出,当我们以60岁为分界点的话:60岁以下年龄段的人BMI值保持在18.5至24.9的人寿命更长;60岁以上的人BMI介于25至29.9之间的人更长寿,对于这样的结果,相信很多人都会感到大吃一惊。
换一种更为简单的说法,那就是当我们以60岁为分界线的话,在60岁以前体重的BMI值保持在标准范围的人寿命更长,但到了60岁以后就得适当增肥了,胖点才能更长寿。
通过BMI值的计算,能够得到属于自己的标准值,只要计算所得的数值属于区间范围内,就可以证明自己的身体状况是比较健康的,反之不管是偏瘦还是偏胖,就都需要引起重视了。
那么BMI数值该如何计算呢?公式就是用自己现在的体重(以公斤数为准),再除以身高的平方(以米为标准)就可以计算出来了。
比如是一位56岁的男子,他的身高是1米75,体重是73公斤,正确的算法是73÷1.75²,便可以算出自己的BMI数值。
在知道了体重与寿命之间的关系后,通过自测的你是否达标,若是不在这个值的范围内,就需要采取一定措施了。
结语
太瘦的人一定要记得多吃点,“以瘦为寿”真的不流行了,所以为了大家都能够长寿,适当增重也是可以的。
但这可不是让大家毫无节制的胡吃海喝,真要放飞自我的话,增长的可不仅仅是体重了,从而会带来各种高血脂、高血压等疾病,若是为了长寿而走到那一步那更是得不偿失了。
还没有评论,来说两句吧...