本文目录一览：
- 1、小心便秘让肠子黑噜噜!中医3方法,让肠道变年轻
- 2、营养师菜谱:食疗调节肠胃不适
- 3、便秘怎么调理推荐9款食疗方帮你调理便秘
- 4、4个食疗方帮你轻松排便
- 5、大便不通是什么原因造成的,吃什么药可以好呢?
- 6、便秘怎么调理教你用食疗改善便秘
小心便秘让肠子黑噜噜!中医3方法,让肠道变年轻
适当吃一些调整肠道菌群的食物如酸奶制品，或者辅助药品整肠生胶囊类。
- 确保充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。- 保证充足睡眠，适度运动，有助于缓解便秘症状。- 建立规律的排便习惯，避免长时间蹲便，使用马桶时注意姿势和时间，以促进排便。
出现肠黏膜色素沉着引起发黑改变，这种情况一般与长时间便秘使用泻药有一定关系。没有养成良好的排便习惯，饮食缺少合理搭配，没有充分补足膳食纤维，缺乏运动，长时间久坐等等都是常见的诱发因素。平时要养成良好的生活习惯，多注意观察症状，定期进行肠镜检查。
大多见于慢性便秘的病人，偶尔也可以见于慢性肾功能不全的病人。目前认为结肠黑变病主要是长期服用蒽醌类成分的泻药引起的，只要停用类似的药物，调整便秘的药，改用促进胃肠动力药、渗透性泻剂和微生态制剂等，养成良好的排便习惯，大多数在1-2年内，黑色的肠道黏膜会明显的变浅，甚至正常。
营养师菜谱:食疗调节肠胃不适
1、清肠胃菜品 胃溃疡者需要清肠胃，建议食用无油、清淡易消化的菜品。例如葫芦瓜汤、冬瓜汤、白米粥、红薯粥、鸡蛋羹等。 高蛋白低脂菜品 胃溃疡者需要摄入足够的蛋白质，但是却需要限制脂肪的摄入。因此，建议选择高蛋白、低脂的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。
2、毛肚血汤：原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。
3、夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸。维他命b能有效解除疲劳，增强人体抗压力。提神饮料，绿茶为最佳，能提神，还能消除体内多余的自由基，可以神清气爽。对胃肠不好者，推荐枸杞子泡茶，解压明目。
4、食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。 缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
便秘怎么调理推荐9款食疗方帮你调理便秘
二仁通幽汤 材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花5克。做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。功效：润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满，小便不通等症状。黄酒核桃泥汤 材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。
将新鲜土豆洗净捣烂取汁，每日早、午餐前各服1次，每次120克左右，可治习惯性便秘。芝麻杏仁粥治便秘法 将1 50克黑芝麻、1 00克杏仁、150克米放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。
缓解便秘的食疗方(1)桂花荸荠饼材料：荸荠，枣泥馅，面粉，水淀粉，花生油，白糖，桂花糖等各适量。做法：用刀把荸荠拍碎，剁成细末状，用干净纱布挤出水分，放上面粉搅拌好。分成16等份，放上枣泥馅，做成16个丸子，待油烧至七成热时放入炸至金黄色。
4个食疗方帮你轻松排便
1、③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
2、燕麦片：燕麦片富含膳食纤维，能促进我们的胃肠蠕动，有效缓解便秘，让你轻松排泄粪便。糙米：糙米是粗粮，我们很多人现在都容易便秘，主要是因为我们吃得太清淡了。事实上，偶尔吃粗粮对我们的健康有好处。虽然味道可能稍差，但它在解决排便问题上非常有效。
3、蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。苏麻粥 原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。
4、下面，爱美网小编就为大家推荐4款通便菜谱，让你轻松排便好身材。 醋拌大白菜 大白菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动，促使废物和毒素及时排除体外，减少脂肪的积聚。 材料：醋、盐、酒、高汤和大白菜。
5、夏天排便不顺畅怎么办 多吃它让你一身轻松作用/食用方法 芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
6、洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
大便不通是什么原因造成的,吃什么药可以好呢?
可以选用乳果糖、益生菌配合食用粗纤维的食物，如大白菜、芹菜、葡萄等，1-3个月可以明显改善排便困难情况。一般泻药，比如果导片、番泻叶、芦荟胶囊、大黄等，都能较快的让大便排出来。但是大部分泻药里面都含有蒽醌类成分，过量、长期使用会导致黑变病，也就是常说的肠子变成黑色。
建议使用麻仁丸，该药品有润肠通便的作用。可用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；口服。水蜜丸一次9克，一日1～2次。注意饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，适当做些健身运动。希望回答可以帮助您，祝早日康复 。
大便不通考虑为便秘或者肠梗阻，常见的原因如下：生活方式方面：纤维素摄入过少、进食量少、压抑排便感觉。服用某些药物：如阿片类药、抗胆碱类药、抗抑郁药等。内分泌及代谢因素：如甲状腺功能减退、高钙血症等。神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化病、脊髓损伤、自主神经病变等。
大便不通考虑是便秘的表现。便秘一般是由于饮食结构不合理或者肠胃虚弱、胃动力不足、肠道蠕动慢所导致的，可以通过饮食调理来改善症状。例如合理饮食，清淡饮食，规律饮食，少吃多餐，三餐定时定量，注意控制饮食的摄入量，多吃水果和蔬菜，多吃温热易消化的食物，例如各种热汤类。
在药物方面，主要有两类，一类是润肠通便的（比如麻仁丸、果导片等），一类是泻药（硫酸镁、番泻叶等）。最好先从改善生活习惯做起，如果问题依旧，可以服润肠通便的，仍旧不行，再用泻药。需要注意的是泻药可以导致电解质紊乱，应在医生指导下服用。
问题分析： 便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等； 意见建议： 可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
便秘怎么调理教你用食疗改善便秘
1、凉拌菜：防止便秘 推荐两道凉拌菜：一是凉拌心里美（萝卜丝）便秘患者的福音来了，这三个特效食疗方，让你的肠胃恢复通畅！，二是凉拌木耳笋片。
2、食疗治便秘的方法冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始便秘患者的福音来了，这三个特效食疗方，让你的肠胃恢复通畅！了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
3、芦笋是可以有效解决便秘的问题，因为芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，属于低糖、低脂、高纤维的食物。出现便秘的时候可以多吃点芦笋。地瓜 地瓜能够有效缓解便秘这估计是很多人都知道的。
4、经常容易便秘可以通过饮食来缓解，下面就来详细了解生活中如何缓解便秘症状吧。食用粗粮改善便秘现在便秘的人越来越多，究其原因，饮食不合理可能是主要原因之一。膳食纤维主要来自于粗粮与蔬果，但令很多人想不到的是，“粗茶淡饭”的素食者比非素食者要注意喝更多的水，以避免便秘的发生。
5、在古代，治疗疾病有一种方法叫做“药膳”，就是通过饮食从而达到治疗的目的。而便秘最好的方法就是通过饮食改善了。便秘是难言之隐的疾病，体内的毒素往往不能及时排出，这种感觉真是吃什么都不香啊！下面推荐一些便秘食疗菜，大家可以做下参考。大白菜 性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。
6、便秘食疗方(1)五仁粳米粥这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调节作用。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。(2)白薯粥白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。
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