如何预防中风的发生，特别是中老年人群？（如何预防中风的发生,特别是中老年人群发病）

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1、不论是年轻人，还是中老年人，脑梗发作的主要因素都是动脉粥样硬化，“ 三高”就是常见导致动脉粥样硬化的因素之一。除了“三高”外，肥胖、抽烟、酗酒也是引发脑梗的重要因素。另外，头部外伤也可能会引发脑梗死。中风的发作和温度也有着一定的关联。

2、尽量不要移动病人的头部和上身，如须移动。应由一人托住头部，与身体保持水平的位置。守候在病人身旁，一旦发现呕吐物阻塞呼吸道，采取用手掏取等措施使呼吸道畅通，呼吸停止时进行口对口人工呼吸。

3、二则，避风，既要避外风，又要避内风，不要过食鸡翅膀等动风之物。三则，劳逸结合，减少性生活；四则，减少欲望，避免贪财纵色、思劳费神；五则，适当服中药，并配合针灸，以平衡阴阳、健旺气血。所以，当未生病时，我们要重视对机体的调护和保养，做到饮食起居规律，性情舒畅，劳逸适度，并且，保持心正心安。

4、第三：吸烟吸烟不仅会危害人的身体健康，而且还会对周围的人造成不好的影响。同时，吸烟比不吸烟的人更容易引发脑中风。吸烟越多、吸烟年龄越早的人，发生中风的机会也就越多。所以，戒烟不仅是对我们自己负责，更是对身边人负责。

预防中风的方法有以下四点：一则重视养生，特别是精神要平和，饮食要清淡，要顺应四季变化而生活。二则，避风，既要避外风，又要避内风，不要过食鸡翅膀等动风之物。三则，劳逸结合，减少性生活；四则，减少欲望，避免贪财纵色、思劳费神；五则，适当服中药，并配合针灸，以平衡阴阳、健旺气血。

二级预防：控制脑中风致病因子。就是一旦有了脑血管病的这些危险因素，就应该控制这些危险因素，比如对高血压进行长期规律的治疗，防止脑血管病的发生，也就是控制脑血管病的发生概率，使其降到很低。三级预防：对高危人群进行系统的检查治疗。

老人多喝绿茶能预防中风。日本曾针对六千位四十岁以上的妇女做调查：常喝茶的妇女，比那些较少喝茶的妇女要减少一半中风机会。虽然以前在我国、日本和美国所做的动物实验，都曾经发现绿茶可以降血压。但这是首次把绿茶和中风的直接关系拿来深入探讨的研究报告。

如此治疗可大大降低中风的发病率，起到预防为主的作用。我的临床经验是，当出现这些先兆症状时，及时用针灸，亦可预防中风的发生。明代名医杨继洲在《针灸大成》里记载：用艾灸预防中风。比如，平时可常灸足三里、绝骨诸穴，即有预防中风的效果。

但是，秋冬季节外出运动时一定要注意保暖，不然也可能增加中风风险。如果有室内运动条件的，当然更好。饮食：每天 5 份水果蔬菜饮食应少钠多钾，高钙，高纤维，富含不饱和脂肪酸，少饱和脂肪酸。具体说起来就是：多蔬菜水果、奶制品，少动物油脂。研究发现：吃越多的水果蔬菜，中风的风险就越低。

◆中老年人应该如何预防中风及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

科学研究表明，每日摄入0.8毫克叶酸，即服用两片斯利安叶酸，能实现最佳的Hcy降低效果。因此，叶酸不仅仅是补充营养，更是预防心脑血管疾病的重要手段之一。对于关注健康、预防中风的朋友们，叶酸或许是一个值得尝试的选择。确保在医生指导下合理补充，以达到最佳的健康效益。

保持良好的情绪，缓解自己的精神疲劳，有空就要出去锻炼身体，保持良好的心情去面对每一天。季节的因素也很需要关心，在季节变幻中，高血压病人心情极度的不稳定，血压会起伏很大，所导致中风几率也提高了很多，所以要特别注意自己在季节变换的时候反映。

嗜睡者大多在半年内发生中风。这是出现最早的中风先兆，更有预防意义。单眼突然发黑一只眼睛突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。

有效的控制血压，并长期观察血压情况，以便及时处理，高血压是发生中风最为明显的因素，也是预防中风的一个中心环节。控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风最关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

预防中风目前可以用阿司匹林，如果你有先兆症状建议你立即去医院就医检查。中药可以用化瘀通络或者是化痰通络。如果方案全面。

部分患者会出现单侧上肢或下肢突然活动不利，也可在短时间内消失。若患者出现此类症状而不进行积极防治，可能发展为中风，出现三偏症状，所以中风先兆重在预防。针灸在预防中风发生方面具有很好的作用，如果已经发生症状时，可以进行自我穴位点按，如合谷穴，再配合太冲进行点按，可以有效预防中风发生。